poziom tluszczu

No to dawaj tą diete tu, zobacze i ew. skoryguje. Jaki masz poziom tłuszczu? Szybko lapiesz fat, czy raczej nie masz z nim problemu?

pytanie jaki masz bfs% ? czyli poziom tluszczu

Nie do końca prawda, HIIT można wykonywać i po posiłku ale jakieś 3 h. Oczywiście, wszystko zależy od tego co jest naszym celem, poziom tłuszczu w organizmie i wytrenowania czy diety (na LC bez przejścia bym HIIT nie polecał) o tyle można robić spokojnie tak jak piszę

dieta na 0 zbilansowana do tego siłowe FBW 5x5 ... można przy dobrej kontroli jedzenia i lustra robić siłę i tracić poziom tłuszczu. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-04-05 22:08:31 Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-04-05 22:09:47

[...] Trzecie to dieta, dobrana pod Ciebie ułożona przez kogoś kto wie co robi. I przestrzeganie jej. Nic więcej Ci nie potrzeba i uwierz mi waga zejdzie i tak jak CI napisał Wincol, jak już obniżysz poziom tłuszczu zacznij budować czyste mięcho, chociaż jestem zdania ze jak zejdzie z 10% w dół to nawet to co ma na sobie będzie wyglądało o niebo lepiej

[...] w jakiej być powinno... Chyba że oczekuje za wiele, walę razem z deką. W sumie to już 8 szotów tej susty poszło, zastanawiam się czy nie przejśc na omkę albo inną sustę dawki susty 250mg e4d, deka 250mg e7d. Myślicie że to za mało?? Aktualna waga około 105kg poziom tłuszczu raczej niski Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2012-01-02 15:07:50

Kris_92 oczywiście że jest coś pomiędzy. Masz wtedy diete z kaloriami na duży + ale dokładasz aeroby 2/3 razy w tygodniu. Dzięki nim będziesz mógł kontrolować poziom tłuszczu w twoim organizmie. Ale zastanów sie czy nie lepiej było by najpierw przymasowac a potem zrzucać, efekty po czymś takim z reguły są lepsze...

kalkulator poziom tluszczu wzrost i pas i wychodzi ... ?

no właśnie ,a czy taki poziom tłuszczu w organiźmie wpływa ujemnie nań?

zalezy od budowy ciala /ciezkosci kosci/ niepatrzy sie na wage tylko poziom tluszczu raczej jak juz cos ;) pzdr

[...] wartościowy ryż.- dawaj basmati, jaśminowy, jesli tolerujesz - brązowy, kasze wszelakie, ziemniaki, bataty W tej diecie nie ma żadnych zdrowych tłuszczy mimo, iż ogólny poziom tłuszczu jest spory.- to z tych ukrytych piersi w panierce. Dodaj tłuste mięsa, olej kokosowy, masło klarowane, masło, smalec, oliwę, awokado, orzechy. Dietę opieraj [...]

Masz wysoki poziom tłuszczu. A brzuch może być wystający z wielu powodów: 1.Wzdęcia/nietolerancje na dany składnik w diecie. 2.Wada postawy 3.Słabe mięśnie + Problemy na tle hormonalnym,przez co tłuszcz lokuje się przede wszystkim na brzuchu.

[...] jedzenie co do grama, treningi co do minuty i okreslonej wartosci mocy itd., itp. TERAZ ODNOSNIE PROBLEMU KOLEGI: Moze dla was dziwnnym moze sie wydawac zejscie do takiego poziomu jak mowi, ale kolarze raczej maja w granicach tego poziomu na zawodach (8-12 ma przecietny kolarz) PRZYKLADOWO znany wszystkim Lance Armstrong na Tour de France mial [...]

[...] w ogóle działa,to w bardzo dużych dawkach,aminokwasy też sobie odpuść. To są raczej też pytania do działu suplementy. Ty chyba nie chcesz przyjąć do wiadomości, że taki poziom tłuszczu jest bardzo ciężko osiągnąć, nawet za pomocą zaplecza farmakologicznego. Na razie proponuję zapoznać się z postami podwieszonymi w naszym dziale i ułożyć [...]

Musisz miec jakas mase skosnych brzucha i do tego niski poziom tluszczu, dobrego fotografa i photo shopa ktory ci to jeszcze poprawi zdr.

Nie wiem gdzie to słyszałeś, ale to jest totalna bzdura i głupota. Brzuch ćwiczysz nie zależnie od tego czy nabierasz masy czy redukujesz. Twój poziom tłuszczu zależy głównie od diety. Ćwiczeń na brzuch jest multum, poszukaj na forum, do znudzenia były poruszane tematy w tej sprawie. Ankieta działu [...]

No chyba ze mamy juz kategorie najwyzsza ktora nie jest limitowana - i to jest ten przypadek;) Druga rzecz: Poziom tluszczu, na pewno nie wplywa pozytywnie na budowanie sily - blokuje postepy.

Jeśli rzeczywiście masz wysoki poziom tłuszczu-najpierw zredukuj wagę.Poprawisz dzięki temu-prócz estetyki-kilka parametrów,dzięki którym masa mięśniowa będzie rosła szybciej w późniejszym etapie. Odpowiednia dieta i trening siłowy min. 3x w tygodniu. To już powinno zainicjować spalanie tkanki tłuszczowej.Na aeroby przyjdzie jeszcze czas. [...]

[...] przysiady, ciagi, wioslowania, gdzie pracuje izometrycznie - wystarczy niewiele serii niewielkiej ilosci powtorzen - powiedzmy po maks 20 powtorzen - spiec z obiciazeniem za glowa i unoszenia nog (w miare mozliwosci tez z obciazeniem), nie czesciej niz 3 x w tyg. inna sprawa jest natomiast wyeksponowanie tych miesni, czyli niski poziom tluszczu

Warto dodać, że te rozwiązania są przeznaczone dla osób posiadających niski poziom tłuszczu.Osoby otyłe nie potrzebują takich restrykcji.